朝、どう起こすか…
毎朝の悩み…なかなか起きない事。
JMEは、寝不足が天敵(>_<)
就寝時間については、うるさく注意しているのですが、寝付くまで側に居る訳では無いので、実際、何時に眠りについているのか、わからない。
そんな状態なのに、朝は、やってくる。
「熟睡出来てなかったら、朝、発作が起きるかも」と思うと、以前のように、「何やってんの(`ε´ )早く起きな」と、強く言えなくて。結果…何度も何度も、声掛けする事に。
ですが、最近見たテレビ番組で
「目覚し時計⏰💥等を使うより、テレビの音で起きるほうが、スッキリ起きれる」と。
ものは試しだ❗
息子を起こす時間の、10分前から、テレビのボリュームをUP。
1階のリビングから、2階の息子の部屋にまで聞こえるように。
(本当なら、自室にテレビを置いて、タイマーでテレビがつくようにするのが良いらしいのですが…)
すると…初日、すんなり起きてきました。
2日目、予定より5分遅れましたが、起きてきました。
今まで、最初の声掛けから、30分経っても起きてくれなかったので、
おっ❗これは、効果があるのでは…と、思っている次第です。
毎日、「7時間は、寝なさいよ」
と言っては居ますが、今まで『超夜型人間』だった息子は、不満タラタラ。
「あ~、夜更ししたい」
「夏休みは、夜更ししよっと」
等と言っていますが、それは許す訳にはいきません。
『怠薬しない』
『睡眠時間は、たっぷり』
(規則正しい生活、早寝早起き)
『ストレスを溜めない』
ちゃんと、自覚してくれると良いんだけど…